Sexe I Intimitat

9 resolucions d’any nou per a un millor sexe

Les transicions de qualsevol tipus, ja sigui l’inici d’un any o l’inici d’una feina, són una gran oportunitat per reflexionar sobre on heu estat, on voleu anar i què heu de fer per arribar-hi. Malauradament, el NOU ANY, NOU TU! hullabaloo ha passat d’estímul a explotació, amb totes les indústries que es dediquen al seu temps, diners i valor.



Aquest any, en lloc de centrar-vos en la revisió de tot el que fa a la vostra vida (recordeu: esteu sencer, digne i perfecte, tal com ho esteu ara mateix), què passa si us centreu en l’única àrea que té més potencial per impactar felicitat general: les vostres relacions? Què passa si fessis passos per al bebè, d’aquest tipus en realitat conduir a canvis duradors? Què passa si renunciés a la pressió i us centreu en el plaer?

Seguiu llegint per obtenir recomanacions dels meus i dels meus col·legues sobre les resolucions del nou any per tenir millors relacions sexuals i una relació més íntima, tant amb vosaltres com amb els vostres amics.


mirant porno amb la meva dona

9 resolucions d’any nou per a un millor sexe

Centreu-vos en el plaer, no en l'orgasme o en un acte sexual específic

Bona part de l’angoixa l’ajudo els meus clients d’assessorament treballar a través de les seves expectatives pel que fa al funcionament del sexe i al seu aspecte: penis erectes i cony mullats, un desig que només apareix , un penis a la vagina, i orgasmes per a tots els implicats. Una cosa que els ajudo a fer és canviar el seu objectiu a experimentar el màxim plaer que puguin. A partir d’aquí, es tornarà menys sobre la mecànica (el que feu vosaltres i els cossos de la vostra parella) i més sobre tot el que funciona bé. Comences a preguntar, què se sent més bé ?, sigues creatiu i, finalment, tens la vida sexual íntima, emocionant i satisfactòria que desitges.

Practicar l'amor propi



L’amor a mi mateix és sinònim d’autocura. Això vol dir trobar tot el que pugui per assegurar-me de cuidar-me primer, de manera que tinc recursos per ajudar els altres. Algunes persones pensen que això es posa la màscara d’oxigen abans d’ajudar a la persona que té al costat. Aquesta també és una manera adequada de mirar aquesta cosa de l’amor propi. L’autocura pot adoptar moltes formes; pot ser gratuït o sense una despesa econòmica, o bé pot ser una inversió en si mateix.

-Dr. Les llanes Sant Joan, El MamaSutra

No utilitzeu Pornhub (és a dir, pagueu pel vostre porno)

És important valorar la pornografia. Molts de nosaltres el veiem, sovint de forma gratuïta, i sobretot a Pornhub, que roba contingut als artistes i no inclou la inclusió de diferents cossos, races i persones LGBTQ. Necessitem una diversitat més gran en la pornografia i, ara, amb Internet que controla el contingut sexual, és més important que mai donar suport als creadors que us agradin.



–Alexandra Fine, CEO i cofundadora, Productes Dame

Consell de Sexpert: Feu un cop d'ull a la pornografia feminista i inclusivaXConfessions,Shhh,Escopir,Fes que l’amor no sigui porno, iCrashpad.

Deixeu d'esperar fins que perdeu pes per complir la vostra fantasia sexual.

Escolto a molts dels meus clients parlar de com estan esperant fins que estiguin més còmodes a la pell per sortir a aventures sexuals, però irònicament, el que us farà estar més còmode a la vostra pell és gaudir del vostre cos i anar en aventures sexuals!



–Mona Darling, Entrenador de BDSM


rampes, però sense punt a la píndola

Feu alguna cosa que us posi en contacte amb el vostre jo eròtic

L’afany de vacances us ha deixat sentir com si el vostre cos fos una màquina per portar-vos a les vostres obligacions, en lloc d’un vehicle per al plaer i l’exploració eròtica? Penseu o participeu en activitats, utilitzeu roba o escolteu música que us recorda un moment en què us sentíeu més coordinats i encarnats eròticament. Si és difícil de recordar o si voleu explorar un repertori nou, involucreu els vostres cinc sentits amb coses per estimular específicament el vostre costat eròtic. Quan esteu en contacte o teniu la possibilitat d’accedir al vostre costat eròtic, es connecta amb el plaer i el joc que us encenen, no només amb el sexe, sinó amb la vida.

–Shula Melamed MA MPH - Entrenador de relació i benestar

Llegiu més romanç

El romanç és el meu gènere preferit per una raó: us ajuda a posar-vos d’humor, a inspirar idees noves i atractives i a escapar de la desesperació del cicle de notícies actual. La meva amiga Sarah manté la llista de suggeriments de romanç més increïble al seu lloc. També podeu comprovar què llegeixo els meus Goodreads !

Comprendre la seva fertilitat

Algunes dones tenen problemes per concebre perquè no estaven informades adequadament com funciona la seva fertilitat o no se’ls va diagnosticar adequadament desequilibris hormonals ni altres obstacles d’aquest tipus per concebre. Trencem el l'estigma i el silenci i donar a les dones eines per prendre decisions informades. Comenceu parlant amb el vostre OB-GYN o connectant-vos amb una startup que ofereix aquest servei, com ara Fertilitat moderna o Fertilitat extensiva.

-Estrella Jaramillo, Cofounder of B-dona

Consell de Sexpert : Aplicacions de seguiment de períodes són un lloc ideal per començar a conèixer el vostre cicle i la vostra fertilitat.

Aposta per un dia sense números

Recerca i tones d’evidències anecdòtiques demostren que fixar-se en 'les xifres', com ara el pes corporal o els gustos a Instagram, pot restar significativament al benestar i a l'autoestima. Per tant, preneu-vos un dia a la setmana, al mes o fins i tot a l’any per evitar aquestes xifres tant com sigui possible, per recordar-vos que ho sou molt més que qualsevol suma en particular. Quan ens centrem menys en les estadístiques, tenim més energia per invertir en les nostres passions, curiositats, aficions i relacions, inclosos, sobretot, nosaltres mateixos.

–Agost McLaughlin, autor de Girl Boner: la guia de la bona noia per a l’empoderament sexual

Mantingueu l’autocura en les vostres relacions, sexuals o no

L’autocura sexual implica mantenir la vostra relació sexual amb vosaltres mateixos: conèixer els vostres valors i límits, comunicar les vostres necessitats, desitjos i desitjos, crear límits i limitar-vos. explorar coses noves amb socis que recolzen plenament el vostre dret al plaer i a la salut.

–Dr. Rosalyn Dischiavo, fundadora / directora de l’Institut d’Educació i Il·lustració sobre la Sexualitat

Autor de El sí profund, l'art perdut de rebre veritablement

Estar més present durant els moments íntims

És tan fàcil distreure’s o ser conscient de si mateix durant els moments íntims. Això ens pot evitar experimentar realment la connexió que tenim amb el nostre entorn, amb els nostres companys i amb nosaltres mateixos. En lloc de canviar el focus o distreure’s, alenteu-vos i manteniu-vos presents comprovant els vostres cinc sentits i respireu profundament.


com aconseguir que les noies els mugrons amb força

- Shadeen Francis, LMFT

Trieu resolucions que us ajudin a prosperar

Posseïu el vostre poder, inclineu-vos en el vostre plaer i prepareu-vos per experimentar una vida sexual íntima, emocionant i satisfactòria que duri.

Imatge destacada de Jack Antal