Menopausa

La menopausa marca el final de la vostra vida sexual?

La menopausa pot ser un moment transformador de la vida de la dona que no necessita ser acolorit amb biaixos negatius abans que comenci. En particular, si canviem la narrativa al voltant sexe i la menopausa, podem reformular-la com una oportunitat perquè les dones puguin aprofundir en la seva pròpia experiència de la dona.


Mirena va caure si podria estar embarassada



La menopausa generalment comença entre els 45 i els 55 anys, provocant símptomes comuns que inclouen suors nocturns, sofocos, sequedat vaginal i ansietat. Tanmateix, és una transició complexa tan única per a totes les dones com la seva sexualitat. Els homes també experimenten canvis hormonals a mesura que envelleixen. Conegut com andropausa o la menopausa masculina, els símptomes són més subtils que en les dones.

És possible que molts de nosaltres donem per descomptats aspectes de la nostra experiència sexual com l’elasticitat vaginal i la lubricació durant els anys de la pre-menopausa. D’altra banda, a mesura que envellim, ens inhibim menys i, com més còmodes estem a la pell, més fàcil és despertar-nos. Fins que no canviï el nostre cos, és a dir, i ho hàgim de tornar a conèixer.

Esgotament hormonal i la vagina: sexe dolorós després de la menopausa

A mesura que disminueix el nombre de fol·licles ovàrics i els ovaris alliberen menys ous, les hormones luteïnitzants i estimulants del fol·licle que mantenen el cicle menstrual ja no poden regular els nivells d’estrògens. A mesura que cauen, lubricació vaginal també disminueix, cosa que pot fer que el revestiment vaginal es dilueixi i perdi la seva elasticitat. Això augmenta el risc de llagrimeig i sagnat durant el coit. Els nivells reduïts d’estrògens també redueixen el pH vaginal, fent que la vagina sigui menys àcida i debiliti la barrera contra la infecció.



Sembla una mala notícia, però si una dona no té relacions sexuals regulars després de la menopausa, la vagina es pot reduir i reduir. L’activitat sexual regular manté els teixits gruixuts i humits, ajudant la vagina a mantenir la seva amplada i longitud, de manera que el sexe torna a ser agradable.

Tot i això, si el sexe és massa dolorós per començar, quina és la solució? Estrògens vaginals és una opció, però sí efectes secundaris. A més, sempre que es consideri la penetració vaginal com l’esdeveniment principal, això limita les possibilitats de plaer sexual. En canvi, a mesura que revaloreu la vostra relació amb el vostre cos, també podeu avaluar la vostra manera de pensar sobre el sexe. La perspectiva masculina, que perpetua la importància de la penetració, pot dominar. Tot i que, si prenem la perspectiva femenina, trobem maneres alternatives d’excitar-se.

Excitació femenina durant la menopausa

Si la vagina està fora dels límits a causa de la sequedat i el dolor, el clítoris pot ajudar, sobretot perquè cal estimular regularment un clítoris sa per mantenir-se així, sense deixar-lo tocar durant molt de temps durant la menopausa. pot causar atròfia del clítoris . Tot i així, el clítoris no ha de ser el punt de partida de l’activitat sexual.

Tenim zones erògenes a tot el cos que justifiquen acariciar-se, besar-se i explorar amb tendresa. Els pits, els llavis, el clatell, les cuixes internes, els lòbuls de l’orella i fins i tot la part inferior dels peus són punts de pressió que poden provocar excitació, tant si jugueu sols com amb una parella.

Menopausa i desig sexual

La pèrdua del desig sexual pot provocar sentiments de culpabilitat, però l’assessorament i la teràpia sexual poden ajudar a desafiar el condicionament cultural que ens diu que donem més del que rebem. Els terapeutes recomanen utilitzar la menopausa per renovar la sensació d’intimitat i replantejar-se allò que constitueix un bon sexe amb la seva parella.

Com que el cervell també és una zona erògena important, la comunicació oberta i autèntica pot augmentar la probabilitat d’excitació sexual. La menopausa es converteix llavors en una invitació a dedicar més temps als jocs previs, fomentant l’excitació emocional i mental, així com la física.

Mantingueu relacions sexuals amb vosaltres mateixos i aprofiteu els tractaments naturals

La relació més important a tenir en compte durant aquest temps és la que manteniu amb vosaltres mateixos. La menopausa pot amenaçar la nostra identitat de dona —Sobretot en un món que ens bombardeja amb imatges de femelles nubils i fecundes— i, tanmateix, forma part de l’experiència femenina com la menstruació.

A la Xina, la menopausa es considera una segona primavera quan les dones són venerades per la seva saviesa. També a la Xina s’utilitza ous de yoni originat. Es diu que la pràctica de condicionament físic vaginal reforça la lubricació natural i enforteix els músculs interns. A més, afavoreix l'autoexploració i proporciona una manera de retrobar-se amb el seu sentit de la dona.

L’augment dels rituals de plaer i autocura també ajuda a la connexió ment-cos, mentre que pràctiques com el ioga i la meditació ajuden a abordar l’impacte psicològic de la menopausa. Invertiu temps en respondre a les vostres necessitats físiques, mentals i emocionals diferents en diferents dies, ja sigui un massatge, un menjar nutritiu o una hora amb una vareta de yoni.

És més, parlar amb algú que no sigui la vostra parella o un terapeuta també és essencial. Arribar a les dones que viuen el mateix, compartir històries, cultivar l’empatia i trobar maneres de riure junts pot eclipsar els sentiments de vergonya. La vida d’una dona no acaba amb la menopausa. De fet, fins i tot podria ser el començament d’una vida sexual completament nova.

CONSELLS PER A UN MILLOR SEXE DESPRÉS DE LA MENOPAUSA

En resum, la resposta és no: la menopausa, certament, no ha de marcar el final de la vostra vida sexual. Aquests són alguns consells ràpids per millorar el sexe després de la menopausa.

  • Mantingueu la intimitat (i recordeu que la intimitat no només s’assembla a un penis en el sexe vaginal)
  • Proveu la teràpia hormonal
  • Torneu a descobrir el vostre libido
  • Prioritzar l’autocura i el plaer personal
  • Abraça el canvi
  • Practicar un estil de vida saludable
Imatge destacada cortesia de Cora