Sexe I Intimitat

Com fer front a una addicció a la pornografia

Quan penses en l’addicció, probablement pensis en drogues, alcohol i cigarrets. Quan penseu en el porno, probablement no ho feu pensar en adicció . No obstant això, els científics sí va desmentir la idea aquesta addicció requereix una substància consumida físicament. Com resulta, tu llauna ser neurològicament addicte al porno. Tot i que el porno en si no és intrínsecament dolent, massa pot alterar la forma en què el teu cervell pensa sobre el sexe, l’amor i la intimitat.



L’addicció a la pornografia no es parla tant com hauria de ser i, quan ho és, aquesta conversa se centra sovint en els homes. La veritat és que els homes i les dones poden esdevenir addictes al porno . No és un tema fàcil d’abordar; hi ha nombroses variables i no hi ha prou investigació per donar-nos respostes definitives. Aquesta guia està destinada a servir de recurs per a qualsevol dona que estigui tractant l'addicció al porno o que tingui una parella que s'hagi convertit en addicta al porno.

Dones i porno. Quin és el tracte?

Aquí teniu l’acord: la majoria de la gent veu porno. I, no, no només els homes. De fet, el 2015, Marie Claire va enquestar més de tres mil dones per entendre els seus hàbits pornogràfics. Els resultats de l'enquesta van trobar que el 31 per cent de les dones veuen porno cada setmana, mentre que el 10 per cent el veu diàriament. El noranta per cent de les dones troba el seu porno en línia i el 62 per cent el veu als seus telèfons intel·ligents. Tot i que són interessants, les següents preguntes i estadístiques relacionades parlen directament del punt general: per què les dones miren porno i com afecta (o no afecta) les seves vides. Els següents percentatges provenen directament de l’estudi anterior:

Si mires porno i gaudeixes, per què?

  • 73% És un camí ràpid cap a l’orgasme
  • 39% Em dóna idees per a la meva pròpia vida sexual
  • 36% Em permet sentir el control de la meva sexualitat
  • El 32% forma part d’una vida sexual saludable
  • 24% NBD. Només forma part de la nostra cultura
  • El 23% converteix la meva parella i jo igualment
  • 17% M’ajuda a entendre els gustos o els que no m’agrada de la meva parella

Si mires pornografia però et sents conflictiu, per què?

  • 56% M’encén, però em preocupa com tracta la indústria de les dones i / o crec que perpetua estereotips negatius
  • 41% És una cosa secreta que no vull que sàpiga ningú
  • Al 35% m’agrada, però sembla que els homes combinen el porno amb el sexe de la vida real
  • 20% Em fa vergonya i em sento avergonyit després
  • 19% No sento que ho necessiti
  • 2% només miro per complaure la meva parella

Com ha influït el porno de manera negativa en la vostra vida sexual, cites i relacions, si de cas?

  • 76% no ho ha fet
  • 16% La meva parella sembla esperar que tingui un aspecte determinat que puc atribuir al porno
  • 15% La meva parella sembla esperar certs actes en els quals no estic interessat, però que puc atribuir al porno
  • 6% La meva parella sembla passar més temps amb porno que amb mi

Això demostra que estimular les imatges sexuals pot ser una part sana de la vostra vida sexual, sempre que l’hàbit es mantingui sa.


pot parar la menstruació

Sóc addicte al porno?



El porno és pràcticament a tot arreu: podeu transmetre'l a l'escriptori, accedir-hi al telèfon, demanar-lo de pagament per visualització i trobar-lo a les revistes. Ara que gairebé tothom té accés a Internet, el porno no és tan difícil d’aconseguir. Això pot fer que sigui difícil distingir quan el porno s’ha convertit en una addicció neurològica i quan és normal.

Igual que amb qualsevol altre tipus d’addicció, l’addicció a la pornografia no sempre és seca . Tot i que una persona pot veure'l diàriament com un problema, una altra pot tenir un llindar molt més alt. El veritable factor determinant és si mirar porno interfereix amb altres aspectes de la vostra vida (o de la vostra parella). Quan això passa, és una aposta segura que hi hagi una addicció al porno o que el risc de ser addicte sigui elevat.

La línia entre l'addicció al porno i normal l’ús del porno no està clar. Fins i tot els científics no estan del tot segurs d’on es creua aquesta frontera. Tot i que, sens dubte, podeu reconèixer si teniu el vostre pare o la vostra parella signes d’una addicció al porno, un professional (generalment un terapeuta) us pot ajudar a identificar si hi ha algun problema i ajudar-vos a solucionar-lo.

És real l’addicció a la pornografia? La ciència darrere de l’addicció al porno



Està clar que alguns porno poden ser saludables: us poden donar idees, activar-vos i ajudar-vos a explorar la vostra sexualitat sola o amb una parella. Tot i que alguns experts creuen que massa pornografia és una addicció, d’altres creuen que el consum excessiu de porno és més que una compulsió. La diferència és, la compulsió és un impuls intens mentre que l’addicció és una dependència.


dóna'm una feina de roda

Quins experts llauna estic d'acord en que el porno altera la forma en què funciona el cervell i pot afectar negativament les vostres relacions i la vostra vida més enllà del dormitori. Lluita contra la nova droga , una organització que fa campanyes contra l'ús del porno, ho diu així:Quan el porno entra al cervell, desencadena el centre de recompensa per començar a bombar dopamina, que provoca una cascada de productes químics, inclosa una proteïna anomenada DeltaFosB. El treball habitual de DeltaFosB és construir noves vies nervioses per connectar mentalment el que algú està fent (és a dir, consumir porno) amb el plaer que sent. Aquests nous i forts records superen altres connexions al cervell, cosa que fa que sigui més fàcil tornar al porno.

Tot i que DeltaFosB és fonamental per aprendre qualsevol nova habilitat, sí que ho pot fercondueixen a conductes addictives i / o compulsives. Si s’acumula prou al cervell, s’encenen gens que creen desitjos a llarg termini, cosa que fa que l’usuari torni a obtenir més. Tampoc no s’acaba de deixar de mirar porno. Pot romandre al cervell durant mesos, mantenint l’ànsia forta fins i tot després d’haver deixat de mirar-lo.



En un metaanàlisi de 46 estudis de la National Foundation for Family Research and Education de la Universitat de Calgary , una exposició consistent a la pornografia provoca un major risc de desviació sexual, una major creença que les dones provoquen violació i que els violadors són normals i s’associa amb actituds negatives respecte a les relacions íntimes.

A més, a Article del 2014 publicat al lloc web de l’American Psychological Association va explorar el tema encara més, dient: Tot i que molts espectadors de contingut per a adults no semblen patir efectes negatius, la pornografia pot esdevenir problemàtica per a altres. L'enquesta de l'Institut Kinsey va trobar un nou per cent dels espectadors de porno que van dir que havien intentat aturar-se sense èxit.

Quan l’ús de la pornografia es fa excessiu, es poden patir les relacions romàntiques. Destin Stewart, PhD, i Dawn Szymanski, PhD, a la Universitat de Tennessee, Knoxville, van enquestar estudiants universitàries femenines i van trobar que aquelles persones que percebien que l'ús del porno dels seus xicots eren problemàtics experimentaven una baixa autoestima, una qualitat de relació més baixa i una baixa relació sexual. satisfacció ( Funcions sexuals , 2012).

Però no sempre és tan senzill. En un estudi del 2013, investigadors de la Universitat Brigham Young i la Universitat de Missouri van enquestar parelles heterosexuals que estaven casades o vivien juntes i van trobar que l’ús de pornografia per part dels homes estava associat a una qualitat sexual inferior tant per als homes com per a les seves parelles. L’ús femení de porno, però, es va associar amb una millora de la qualitat sexual de les dones ( Journal of Sex Research , 2013).

El nostre cervell i les nostres relacions es poden veure afectats per l’ús regular de porno, especialment quan aquest ús esdevé habitual i excessiu. Una vegada més, això no vol dir que el porno en si, ni la gent de la indústria, ho sigui dolent . Tampoc no és un crit religiós per la puresa sexual. Simplement és una qüestió de ciència: quan algú mira massa porno, es pot veure afectat el seu punt de vista sobre la sexualitat, la intimitat i l’amor. Aquests canvis no estan aïllats del cervell, sinó que poden afectar profundament la relació que algú addicte al porno manté amb ells mateixos i amb les seves parelles actuals o futures.


període acabat però encara observant

Quins són els signes de l'addicció al porno?

Una addicció al porno pot no ser tan evident com, per exemple, l’addicció a l’alcohol. Tot i que el consum d’alcohol tendeix a girar al voltant d’activitats socials (tot i que pot arribar a beure sol o amb secret), la naturalesa del porno significa que sovint es consumeix a porta tancada.

Tot i que alguns dels signes d’addicció al porno poden semblar extrems, no totes les persones addictes a la pornografia (o qualsevol altra cosa, en aquest cas) mostraran tots els signes. Segons Addiction.com, alguns dels fitxers signes d’addicció al porno incloure:

  • Incapacitat per establir relacions romàntiques i íntimes socials i duradores
  • Sentiments intensos de depressió , vergonya i aïllament
  • Desintegració de les relacions amb familiars, amics i parelles romàntiques
  • Pèrdua de moltes hores, de vegades dies sencers, per ús porno
  • Pèrdua d’interès en activitats no pornogràfiques com la feina, l’escola, la socialització, la família i l’exercici
  • Problemes a la feina o a l'escola (incloses les amonestacions i / o acomiadaments) relacionats amb un mal rendiment, un ús indegut de l'equipament de l'empresa / escola i / o un ús públic de pornografia
  • Problemes financers
  • Problemes legals (generalment relacionats amb l'ús il·legal de porno)
  • L'ús de porno combinat amb l'abús de drogues i alcohol
  • Lesió física causada per la masturbació compulsiva
  • Disfunció sexual amb parelles del món real, inclosa disfunció erèctil, ejaculació retardada i incapacitat per arribar a l'orgasme

Es pot tractar una addicció a la pornografia?

Amb la revelació que pot ser addicte a, bé, a qualsevol cosa, no és estrany sentir una vergonya. Hi ha un estigma al voltant de l’addicció i del que significa d’una persona. Quan es tracta d’una addicció al porno, l’estigma sovint és molt pitjor. Es preveu que les dones siguin sexualment pures i, gràcies a la indústria del porno, voluptuoses amb un apetit sexual voraces. Se suposa que som la verge i l’estrella del porno. Cast, però també negatiu per al que sigui. I, tots heu escoltat, una senyora al carrer però un monstre als llençols.

Aquestes expectatives ridícules poden crear una intensa dicotomia, on les dones es troben en un limbo. Atès que l’addicció al porno es veu en gran mesura com un problema que només tracten els homes, les dones sovint senten que no poden o no han de ser addictes al porno. Poden sentir que seran jutjats, ridiculitzats o avergonyits per ser addictes a alguna cosa tan tabú (sorprenentment, ja que està tan estès) com el porno.

Com a alternativa, si la vostra parella és addicta al porno, això pot provocar una altra sèrie d’emocions difícils de processar. És possible que us sentiu avergonyit i avergonyit. Fins i tot pot tenir la culpa si la seva parella es retira física o emocionalment. La realitat és que no teniu cap culpa per l’addicció de la parella al porno (o qualsevol altra cosa). Pot ser difícil ajudar una altra persona a tractar l’addicció, sobretot si no creu que té cap problema o si no creu que l’addicció al porno sigui real.


les píndoles de cohosh negre poden provocar avortament involuntari

Afortunadament, tant si sou vosaltres com si sou la vostra parella qui tracta una addicció al porno, hi ha diverses opcions per buscar ajuda.

  • Utilitzeu Fortify : Fortify és una plataforma dissenyada específicament per ajudar les persones a superar l'addicció a la pornografia.
  • Parleu amb un terapeuta : Vosaltres, la vostra parella o tots dos us podeu beneficiar de parlar amb un terapeuta que us pot escoltar i oferir comentaris útils.
  • Confieu en un lloc de confiança amic :A més de buscar ajuda professional, parlar obertament sobre porno i com controlar la teva vida pot ajudar-te a donar pau. Fins i tot podeu descobrir que no esteu sols.

És important saber que la gent normalment no pot superar l’addicció al porno per si sola. Fa por, però recórrer a un professional és generalment la millor opció.