Salut Mental

Com manejar la incertesa, segons els filòsofs xinesos

Res dura per sempre. Tot va i ve. El que puja, ha de baixar. Anar amb el corrent.



Aquestes són només algunes de les frases que probablement troben les seves arrels Taoisme , una de les branques més antigues de la filosofia xinesa que va sorgir cap al 400 i el 500 a.C.

En un moment donat, el taoisme va servir com a religió a l'antiga Xina rural i, en els anys posteriors, va sorgir com a filosofia a tot el món. El principi bàsic del taoisme és que els animals, les plantes i els humans haurien de viure en equilibri amb el món que els envolta. Com molts sabem, això és molt més fàcil de dir que de fer.

Però, què passa si l’adaptació d’un estat d’esperit taoista podria fer una mica més fàcil tractar la incertesa? En El Path, un llibre centrat en el pensament filosòfic xinès, Micheal Puett i Christine Gross-Loh afirmen que la saviesa xinesa antiga pot ser el secret de la bona vida mil·lennis més tard.



Així doncs, enmig d’un món incert i canviant, proveu de començar el vostre nou any amb una dosi de Tao i vegeu com afecta la vostra mentalitat mentre el 2021 us llança noves boles de corba.

Què és el Tao?

El Tao es tradueix aproximadament com el Camí. I podeu pensar el camí com el camí natural de la vostra vida. Els professors solen descriure el tao com un riu.

El propòsit principal del taoisme és desplaçar-se amb les corbes i obstacles naturals que presenta el riu: penseu en un tronc caigut o una gran roca. El registre podria ser una metàfora de la pèrdua de feina i la gran roca que bloqueja el riu pot ser una metàfora d’una relació romàntica que es va tornar agra i que us frena.

Què creuen els taoistes?



Segons els taoistes, viure en equilibri significa adaptar-se a aquests obstacles sense resistència. En termes senzills, això significa aprendre a fluir amb el riu de la vida com una fulla que acaba de caure d'un arbre de tardor. La fulla es va rendir quan va caure de la branca i continua rendint-se mentre flota pel riu passant per còdols i troncs caiguts.


com aturar el període permanentment

Els taoistes pretenen acceptar obertament les condicions i els canvis forçats que es poden presentar a la vida. Aprendre a moure’s d’aquests obstacles i acceptar aquests canvis permet continuar avançant.

Per què és pràctic el taoisme?

L’acceptació oberta del canvi contradiu la nostra naturalesa humana bàsica, que no és pas un fan del canvi. Segons els científics, els nostres cervells estan connectats resisteix el canvi per por. Per tant, preferim la previsibilitat, l’estabilitat i la coherència, encara que no sigui saludable a llarg termini (penseu mantenir-vos en una relació tòxica, registrar un trasllat beneficiós a una nova ciutat o mantenir-vos en una feina que odieu).



Tot i odiar el canvi, l’acudit ens arriba.

La veritat és que tot està canviant; les cèl·lules del nostre cos neixen i moren cada segon, els núvols van i vénen, passen les estacions i la vida ens desplaça, tant si volem com si no.

Com ens podria ajudar aquesta antiga filosofia xinesa ara?

Fins i tot coneixent aquesta veritat fonamental de la realitat del canvi, a la majoria de nosaltres no ens agrada la incertesa.

Tot i això, els mesos d'aquesta pandèmia no han aportat res més que imprevisibilitat. Per a molts, la nostra forma de vida, les nostres relacions, la nostra vida professional i fins i tot el nostre propi sentit de si mateix s’han transformat de maneres que ni tan sols sabíem possibles.


què vol dir tacar després de la menstruació

Ens hem vist obligats a renunciar a tots els nostres plans en tots els aspectes de la nostra vida, tant personals com professionals. L'any passat s'han cancel·lat viatges, casaments i estades amb amics i familiars.

En aquest temps prolongat d’incertesa, és fàcil començar fins i tot a qüestionar-nos existencialment a nosaltres mateixos i a les nostres pròpies decisions. Per a molts de nosaltres, apareixen grans preguntes:

Estic en la carrera adequada?

Estic amb la parella adequada?

És important per a mi viure amb la família?

Haig de tornar a l’escola?

Hauríem de tenir un bebè ara mateix?

Aquestes preguntes poden semblar aclaparadores en aquest moment, però, i si us plantegeu aquestes grans preguntes de la vida amb una dosi de taoisme?

Què passa si, en lloc de resistir-vos al canvi o als obstacles que es presenten, simplement accepteu el que està arribant al seu valor?

Què passa si simplement veieu cada obstacle com una part més del viatge de la vostra vida i, en lloc d’intentar repetidament fluir directament a través de la roca del vostre riu, heu après que seria més fàcil deixar-lo anar i surar al seu voltant?

Una guia pas a pas per pensar com un taoista:

1. Comenceu per notar el que us vindrà a la vida quotidiana; això es pot fer practicant la meditació de la consciència. Meditar és una manera excel·lent de calmar les xerrades mentals que hi ha al fons del cap perquè pugueu notar el que hi ha sota totes les vostres preocupacions, pors, esperances i somnis.

2. Quan hàgiu tranquil·litzat la vostra ment, observeu si hi ha alguna cosa que us molesti. Fins i tot podeu publicar i reflexionar sobre qualsevol cosa que hagi estat ocupant la majoria dels vostres pensaments.

3. Preneu-vos un moment per respondre simplement a aquesta pregunta amb un sí o un no per a la qüestió que es planteja: Accepto el canvi que convida la meva vida?

4. Si la resposta és afirmativa, excel·lent feina i seguiu trobant maneres de suportar-vos mentre continueu acceptant aquest canvi amb una sensació d'obertura. Potser és trucar a un amic o mantenir-se motivat o positiu pel canvi o obstacle que es presenta.

5. Si la resposta és negativa, preneu-vos un moment per reflexionar sobre per què pot ser. Meditar de nou pot ser útil, sobretot amb un focus en les emocions que poden estar sota la resistència. Les emocions com la por, la ràbia, el dolor o l’ansietat són només algunes de les raons per les quals potser no us sentiu obert al canvi. Notar aquestes emocions és el primer pas, perquè un cop les observeu podeu passar-les més enllà. Aquestes emocions són els àtoms que constitueixen l’obstacle del vostre riu taoista metafòric. Quan pugueu acceptar l’obstacle pel que és i entengueu per què us frena, podeu abraçar la incertesa que ens espera.


rampes cinc dies abans del període

Tot i el factor natural de la por que comporta el canvi i la incertesa, sovint sortim dels nostres punts més baixos més savis, més segurs i fins i tot més radiants que abans. La vida és només una sèrie de cims i valls, el vostre únic treball és estar present i conscient perquè pugueu gaudir del viatge.