Salut Mental

Com curar: la intersecció dels trastorns de l'alimentació i la sexualitat

Quan em vaig conèixer August McLaughlin en una conferència del 2015, ens vam relacionar per ser dos dels únics escriptors de sexualitat que hi havia. Més tard, vam descobrir que érem germanes (les seves paraules) també en una altra cosa: tenir antecedents de trastorn alimentari (DE). Des de llavors, les nostres converses cobreixen des de ser #HeelFree fins a les interseccions de trastorns alimentaris i sexualitat.



Una de les parts preferides del seu llibre, GirlBoner: una bona guia per a l’empoderament sexual de les noies és com teixeix les seves històries tant amb l’apoderament sexual com amb les lluites de salut mental fins i tot fins als temes més mundans, com l’anatomia. August ho aconsegueix cadascun d’aquests temes afecta l’altre . Ella encarna trobar la llibertat en el plaer. I estic molt emocionat de compartir la vostra conversa amb vosaltres.


canvis d'humor però sense punt
Al llarg del llibre i d’altres treballs, expliqueu com el sexe i el plaer us van ajudar a curar-vos del trastorn alimentari i d’altres problemes de salut mental. Per a aquells que no coneguin la vostra història, ens en podreu explicar més?

Als meus últims anys d’adolescència i als meus vint, vaig tenir problemes per patir un trastorn alimentari greu. Quan els tractaments convencionals van fracassar, l’empoderament sexual va suposar curació. I va ser una sort total. Estava fent classes universitàries entre sessions de tractament i un dia un professor va provocar una discussió sobre el sexe. Em va cridar l’atenció que ho fes mai realment parlava de sexe. Això em va portar a un camí d’autodescobriment.

No tinc cap dubte que hauria prosperat millor des de l’adolescència si hagués après missatges positius sobre sexe i sexualitat.



Vaig començar a fer-me preguntes, com ara Per què mai ho havia debatut ? La vergonya que ni tan sols m’havia adonat que existia progressivament i es va començar a veure a mi mateix i al meu cos com a bells i dignes de plaer. Va ser un canvi de joc que crec que em va ajudar a salvar la vida i va inspirar la meva feina fins avui.

Abans d’això, també vaig lluitar amb la dismòrfia i la depressió corporals, que ara sé que provenen en gran part del TDAH no diagnosticat. Independentment, no tinc cap dubte que hauria prosperat millor des de l’adolescència si hagués après missatges positius sobre sexe i sexualitat. El plaer sexual no hauria estat cap remei, però m’hauria ajudat enormement. En canvi, la meva educació sexual es limitava a una o dues classes incòmodes que inculcaven por, confusió i temor, i esgarrifoses sobre el plaer.

Com poden les persones que es curen dels trastorns alimentaris adoptar la seva sexualitat?

Tot autoabraçament sexual comença amb la consciència. Hem d’estar disposats a mirar cap endins i reflexionar sobre els missatges que hem recollit al voltant del sexe al llarg de la nostra vida, així com sobre les manifestacions.



Si esteu tractant un trastorn alimentari, el vostre metge us ajudarà idealment a guiar o iniciar aquest procés, però no tots els terapeutes, dietistes o metges tenen un bon coneixement de la correlació entre sexualitat i ED.

Un cop tingueu consciència sobre els problemes sexuals, feu mesures per solucionar-los. Depenent de les dades específiques, els passos útils poden incloure la masturbació per comprendre millor el vostre cos, fer un diari sobre els vostres pensaments i sentiments i, si és possible, treballar amb un expert qualificat, com ara un terapeuta sexual informat sobre traumes *.

Aneu suaument amb vosaltres mateixos i adoneu-vos que aquest treball sol trigar temps. No és una carrera, sinó un viatge pel qual es compromet.



Les recompenses que probablement ni tan sols heu entès apareixeran pel camí, sexualment o d’una altra manera. De moment, concentreu-vos en els passos que podeu fer ara. I celebrar-los.

Envolta’t de persones i d’altres influències que t’alcen i sap que no estàs tan sol com puguis sentir-te.

També n’hi ha molts de complets recursos sexualment positius podeu recórrer a privat, com ara llibres , llocs web i podcasts.

Quins consells sexuals transmetríeu a aquells que lluiten amb trastorns alimentaris? Què tal els seus socis?

Moltes persones que es posen en contacte amb mi sobre el sexe en el context de tenir un trastorn alimentari volen saber com agradar millor a una parella. Els preocupa que d'alguna manera fracassin en ser 'menys sexuals' o ser massa conscients de si mateixos.

Si sou en un lloc així, sabeu que no sou un fracàs. Tens una malaltia que requereix curació. Està perfectament bé posar sexe a la part posterior o practicar relacions sexuals de manera diferent mentre es prioritza la curació.

Fer la tasca important d’abordar el trastorn alimentari convidarà a una millor imatge corporal i un sexe més agradable.


és millor escopir o empassar

A un company de suport li importarà més la seva curació que qualsevol cosa sexual en particular. Si tenen moltes ganes de fer sexe, pot ser perquè troben a faltar sentir-se a prop teu. Això té sentit, ja que els trastorns poden dificultar realment la intimitat emocional.

Si voleu gaudir del plaer sexual durant tot el procés de curació, dediqueu-vos temps per jugar en solitari. La masturbació és una poderosa forma d’autocura i una manera d’experimentar el plaer sense preocupar-se per mesurar una parella (fins i tot si només us critiqueu a vosaltres mateixos).

No cal ser gaga perquè el seu cos o aparença tingui una gran vida sexual. El sexe agradable pot ajudar a augmentar la imatge corporal i millorar la curació. De la mateixa manera, fer la tasca important d’abordar el trastorn alimentari convidarà a una millor imatge corporal i a un sexe més agradable.

Quins consells donaries als seus socis?

Quan una parella té un trastorn alimentari, és important saber que per molt que vulgueu o proveu, no els podeu 'solucionar' ni curar. Oferiu assistència. Sigui allà per escoltar, segons sigui necessari. I cuida’t, també. Els trastorns alimentaris, com la majoria de les malalties greus, poden ser realment difícils per a les parelles.

Tingueu en compte que els trastorns alimentaris poden afectar la intimitat sexual de forma molt profunda. Si s’està produint una forta restricció dietètica, la desnutrició i els desequilibris hormonals poden causar fatiga, estat d’ànim baix, problemes de son i una manca total de desig sexual.

Dient: ‘Vaja, nena. Estàs realment amb una bona salut, mentre que observar canvis en el pes corporal és probable que faci mal. En lloc d’això, elogieu coses com la seva vitalitat, el seu somriure o la llum dels ulls.

Els trastorns de l’alimentació solen implicar una gran vergonya, sobre el propi cos i sobre un mateix. Per tant, és possible que la vostra parella no se senti còmoda quan es veu nua. Digueu-li a la vostra parella que els trobareu bells exactament tal com són, però que no us fixeu en l’aspecte, el vostre o el vostre.

No comenteu res sobre el pes, encara que us sembli un complement. Dient: ‘Vaja, nena. Estàs realment amb una bona salut, mentre que observar canvis en el pes corporal és probable que faci mal. En lloc d’això, elogieu coses com la seva vitalitat, el seu somriure o la llum dels ulls.


per què el meu mugró sempre és dur?

Els trastorns alimentaris també requereixen una gran quantitat de temps, pensament i energia. En casos greus, la malaltia pot semblar una part addicional a la relació.

Algunes persones actuen sexualment quan tenen un trastorn alimentari, esdevenint compulsives o fent servir el sexe com una manera d’evitar sentiments difícils o d’alguna manera validar-se. Està perfectament bé recórrer al sexe per obtenir beneficis terapèutics, però si les conductes us afecten el benestar, són més probables símptomes que remeis.

Si les coses es tornen difícils, animeu la vostra parella a buscar assistència professional. La teràpia de parella és una altra gran opció, així com la teràpia per a vosaltres mateixos.

Parlant de recórrer al sexe per obtenir beneficis terapèutics, quan el meu trastorn alimentari era el pitjor, vaig utilitzar la masturbació per escapar. Mai he experimentat plaer, però necessito sentir alguna cosa . Vau tenir experiències similars?

Probablement hauria fet el mateix, si em masturbés aleshores! En lloc d'això, vaig tenir molt de sexe amb Mr. So-Not-Right-for-Me. Volia tant escapar dels meus pensaments desconcertants i sentir-me bé.

Si us trobeu en un comportament sexual que se sent d’alguna manera desconegut, recordeu-vos que esteu intentant fer front a alguna cosa realment difícil.

Tot i que moltes persones tenen experiències més positives [amb parelles], he tingut moltes dificultats per tenir relacions íntimes al llarg del meu trastorn alimentari. Vaig atreure persones tan insegures com jo i vaig acabar en situacions molt tòxiques. Si una parella sembla controladora o abusiva d'alguna manera, potser no sigui la relació ideal per a vosaltres.

Sentir-se impotent per canviar les conductes poc saludables és un aspecte realment comú dels trastorns alimentaris. Si us trobeu en un comportament sexual que se sent d’alguna manera desconegut, recordeu-vos que esteu intentant fer front a alguna cosa realment difícil. Intentar fer front és positiu. És proactiu. Ara només cal trobar maneres més saludables de fer-ho.

És en aquest moment quan un tercer pot ser útil, ja sigui una teràpia o un entrenador sexual informat sobre un trauma i un trastorn alimentari, un llibre d’autoajuda o una opció de tractament alternatiu, com ara EFT, que realment us parli. Si no sabeu per on començar, penseu a trucar al Línia directa de l'Associació Nacional de Trastorns de l'Alimentació . L’important és començar en algun lloc.

Vós i jo sabem que els pensaments desordenats poden aparèixer mesos, anys, fins i tot dècades després d’haver estat fora de la curació activa. I el sexe és un moment privilegiat perquè això passi, ja que és tan vulnerable. Com es pot manejar algú quan això passa inevitablement?

Quan ens sentim vulnerables de qualsevol manera, aquestes velles cintes poden tocar al nostre cap. Si això passa, sàpiga que és natural i està bé. Cada vegada que es commouen aquests vells missatges es proporciona una altra oportunitat de creixement. Respireu profundament i deixeu-vos sentir i els sentiments negatius passaran. Fins i tot podeu sortir més fort.

* Tant August com jo considerem que els trastorns alimentaris són traumàtics.A més, n’hi ha un correlació entre traumes com ara agressions sexuals i ED .