Menstruació

COM INSERIR UN TAMPÓ

Gestionar el període, especialment quan l’obtingueu per primera vegada (en aquest cas, enhorabona!), Pot resultar descoratjador. Hi ha molts mètodes, marques i consells diferents per fer que aquesta època del mes sigui el més indolora possible. En última instància, és possible que hàgiu d’experimentar alguns intents i errors per esbrinar què funciona millor per al vostre cos.



Tot i que hi ha moltes maneres en què les dones gestionen els períodes, moltes trien tampons per comoditat i comoditat. La majoria de les dones no senten tampons un cop són dins del cos, cosa que els permet continuar treballant còmodament, movent-se i fins i tot fent exercici durant la menstruació. Per viure de manera còmoda i activa durant el període menstrual, és important inserir el tampó correctament i recordar de canviar-lo amb freqüència. Aquí compartim uns quants consells sobre tampons, així com un procés de 10 passos per inserir tampons tant per aplicadors com sense aplicadors.

QUINA TALLA TAMPÓ HAIG DE FER ÚS I QUAN HE DE FER UN TAMPÓ VS. COIXINET?

Els tampons poden sentir intimidació per a moltes noies o dones que experimenten el seu primer període. Molts poden fins i tot començar a utilitzar coixinets, escollint només canviar a tampons quan se senten restringits a causa de la mida i la volumetria d'alguns coixins.

És intel·ligent començar amb un tampó de mida més petita (lleuger o regular) mentre s’experimenta amb allò que se sent bé al cos i fins a quin punt absorbeix el flux sanguini. Moltes dones poden necessitar un tampó súper o súper plus durant els dies més pesats i després passen a tampons normals o lleugers quan el seu flux es fa més lleuger. Si tot just s’aconsegueix la regla o comença a fer servir tampons, voldreu experimentar diferents mides per veure què us funciona millor el vostre cicle únic .



Recordeu canviar sempre el vostre tampó cada 4-8 hores, independentment de la mida, i voldreu canviar-lo amb més freqüència si feu servir un tampó de mida més gran. Això és important per prevenir-ho Síndrome de xoc tòxic (TSS) . També podeu reduir el risc de TSS i altres infeccions mitjançant l’ús tampons orgànics . Si el flux és més pesat, voldreu canviar-lo amb més freqüència (si comenceu a veure sang a la cadena del tampó, això significa que probablement el mateix tampó estigui completament saturat de sang i voldreu canviar-lo immediatament per evitar fuites ). Algunes dones poden portar un coixinet (o un folre, per obtenir un flux més lleuger) a més d’un tampó quan van a dormir per evitar fuites, mentre que d’altres només porten coixinets perquè no s’hagin de preocupar de canviar el tampó al centre de la nit.

COM INSERIR UN TAMPÓ AMB UN APLICADOR

  1. Renteu-vos les mans amb aigua i sabó.
  2. Assegureu-vos que el tampó estigui completament segellat i protegit; si s’ha desembolicat, obteniu un tampó nou.
  3. Assegut al vàter, traieu el tampó de l’embolcall de plàstic.
  4. Estireu el tub interior de l'aplicador fins que s'aturi naturalment i tingui aproximadament la mateixa longitud que el tub exterior (sentireu un lleuger clic quan el tub interior arribi a l'extrem del tub exterior). La corda de tampó ha de penjar del tub interior.
  5. Assegut o de peu amb les cames obertes, utilitzeu la mà no dominant per estendre els llavis de la vagina.
  6. Amb la mà dominant, subjecteu la part nervada del tub exterior. Col·loqueu la punta de l'aplicador a l'obertura vaginal i empenyeu-la suaument cap a la vagina fins que la part nervada quedi gairebé totalment dins vostre.
  7. Mentre manteniu el tub exterior constantment, utilitzeu el dit lliure per empènyer el tub interior completament cap al tub exterior. El tampó s’insereix quan el tub interior s’insereix completament al tub exterior i els extrems de cada tub estan junts.
  8. Traieu suaument el tub aplicador totalment comprimit de la vagina. El tampó ja està inserit i la corda ha de quedar fora del cos.
  9. Aixeca't; si el tampó se sent incòmode, utilitzeu el dit punter per intentar empènyer el tampó més dins de la vagina. Si no podeu sentir res i tot el que podeu veure és la corda, heu inserit el tampó amb èxit.
  10. Eliminar l’embolcall de tampó i rentar-se les mans de nou amb aigua i sabó.

com inserir un tampó

COM INSERIR UN TAMPÓ SENSE APLICADORS

  1. Renteu-vos les mans amb aigua i sabó.
  2. Assegureu-vos que el tampó estigui completament segellat i protegit; si s’ha desembolicat, obteniu un tampó nou.
  3. Assegut al vàter, traieu el tampó de l’embolcall de plàstic.
  4. Sostenint el tampó amb una mà, estireu la corda per un extrem perquè quedi penjada del tampó.
  5. Assegut o de peu amb les cames obertes, utilitzeu la mà no dominant per estendre els llavis de la vagina.
  6. Mantingueu el tampó amb la mà dominant, entre els dits mig i polze. Col·loqueu el dit punter a la base de l’extrem del tampó que té la corda penjant cap avall.
  7. Mentre esteneu els llavis de la vagina, empenyeu el tampó cap a la vagina, apuntant cap a la part baixa de l’esquena.
  8. Feu servir el dit punter per lliscar el tampó cap a la vagina, aturant-vos quan la major part del dit estigui inserida a la vagina i la corda sigui l’única part del tampó que pugueu veure.
  9. Aixeca't; si el tampó se sent incòmode, utilitzeu el dit punter per intentar empènyer el tampó més dins de la vagina. Si no podeu sentir res i tot el que podeu veure és la corda, heu inserit el tampó amb èxit.
  10. Eliminar l’embolcall de tampó i rentar-se les mans de nou amb aigua i sabó.

No us desanimeu si el vostre primer intent no té èxit. Si, després de diversos intents, no teniu èxit, proveu de programar una cita amb el vostre metge i, mentrestant, utilitzeu coixinets.