Sexe I Intimitat

Autocuració mitjançant una masturbació conscient

Com moltes persones, tinc una rutina de masturbació: les joguines, les posicions i les configuracions en què confio per aconseguir-me allà , ràpid. Tant si gaudeixo d’una moda a mig dia com si m’endormo, el plaer personal és la meva forma preferida d’autocura.



Llevat que aquesta rutina em fa mal.

Em vaig adonar d’això poc després de començar la fisioteràpia del sòl pèlvic. La forma de contorsionar el meu cos i la manera de tancar-me, però no relaxo el sòl pèlvic quan el plaer personal empitjora els meus dos tipus d’artritis (facet i espondiliti anquilosant per als meus companys reumàtics!).

L’eficiència que adoro té un cost i el meu cos ho paga

Vaig canviar la meva rutina, basant-me en tècniques o joguines que utilitzo sempre que ho faig realment he de postergar ... només per recordar el motiu pel qual els guardo per a una tarda plujosa: triguen massa o la joguina és massa forta. Orgasmes més forts o conveniència, no les dues coses. A la 1 de la matinada, amb la meva parella dormint al meu costat, només vull fregar-ne una sense despertar-lo i anar a dormir.



Llavors, vaig deixar de complaure’m. El meu dolor va disminuir. El meu sòl pèlvic es va relaxar. El meu nucli compromès. Però trobava a faltar la masturbació, la meva estimada pràctica de plaer que m’havia afavorit a través de la recuperació del trastorn alimentari, l’escola de postgrau, les baralles amb el meu amic, sequeres sexuals , el dolor de dos diagnòstics autoimmunes i molt més.

Quan vaig tornar a la meva rutina, el progrés de la meva teràpia es va aturar i el dolor va tornar. Sabia que calia canviar alguna cosa. També sabia que no ho faria per mi mateix.

Un desafiament de masturbació atent durant un mes

Per a mi, les paraules masturbació conscient generalment provoquen rotllos d'ulls que competeixen amb els de qualsevol adolescent. Quan vaig veure el meu amic i company d’educació sexual Caitlin Roberts publiqueu un vídeo que ens convidés a unir-nos, el vaig mirar esperant només entretenir-me.



Llevat que el seu enfocament em va intrigar en lloc de molestar-me. Potser és perquè ho és el maig Mes Internacional de la Masturbació . Potser és perquè ja conec i confio en Caitlin. Potser el fet que estigui recopilant dades per investigar va atraure el meu desig de fama i importància.


detectant després un període una setmana després

Potser totes les teràpies, la meditació i altres pràctiques de desenvolupament personal funcionen, i estic aprenent a reconèixer i actuar en allò que necessita el meu cos.

Probar coses noves és clau per a una vida sexual íntima, emocionant i satisfactòria que duri

Segons Caitlin, la masturbació conscient consisteix a trencar patrons, seguir el vostre plaer i centrar-se en el que està passant realment en comparació amb el que creiem que hauria de passar. Es tracta menys de deixar de pensar i estar més present i més de fer les coses d’una altra manera.



Està preguntant, què més? i apropar-se a la masturbació des d’un lloc de curiositat, exploració i paciència.

La masturbació conscient també us ajuda a crear noves vies neuronals per al plaer, augmenta diversos productes químics com la dopamina i l’oxitocina i proporciona tots els avantatges personals i relacionals d'altres pràctiques de mindfulness, amb un costat del plaer.

En recepto una forma a gairebé tots els tallers o sessions d’assessorament. El que fa que sigui una dosi molt necessària del meu propi medicament.

Prova coses noves fa por, i en aquest malestar floreix intimitat i connexió

Mentiria si no digués que el desafiament em terroritza. A causa de la feina de curació que he fet, tinc una idea de com anirà, tant els canvis positius com els reptes. Si no he après res més, és per abraçar aquest malestar.

Tenir un Gran xerrada de por amb el teu amic . Invertir quan els diners no tenen sentit, però el vostre intestí diu: foteu sí. Comprometre’s amb la pràctica que us deixarà plorar alguns dies; espantar els vostres veïns amb pals primitius i cridar a l'altre; i, rient i ballant fins a col·lapsar contra els altres.

La pràctica pot revolucionar la meva vida, aprofundir la meva relació i curar el meu cos. O res d’això no podria passar. Aprendré sobre mi mateix, els meus desitjos i els meus límits independentment. Per tant, tot i que no puc dir amb seguretat què passarà durant els propers 31 dies, ho sé amb seguretat: no seré la mateixa persona al final.

Voleu fer el vostre propi desafiament de masturbació conscient? Fes una ullada Vídeo d’introducció de Caitlin (NSFW) per inspirar-se. Tens alguna pregunta sexual? Envieu un correu electrònic a askkait@cora.life i us respondré en una propera publicació.

Imatge destacada de Janko Ferlič